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So alt ist Berlin – so fit ist Berlin

So alt ist Berlin – so fit ist Berlin

Marieluise Kipry (79) und ihr Enkel spielen gerne gemeinsam Fußball
Foto: Ralf Günther

In der Hauptstadt gibt es immer mehr ältere Menschen. Doch nicht nur die Lebenserwartung steigt. Die Senioren werden auch immer fitter.

Fast 20 Prozent der 3,7 Millionen Berliner sind schon älter als 65 Jahre (Stand 2020). Und sie bleiben auch länger aktiv als noch vor 20 Jahren. Das ist eins der Ergebnisse der Berliner Altersstudie (Base II) des Max-Planck-Instituts.

Die Langzeitstudie untersucht seit 2009 Berliner zwischen 60 und 80 Jahren, um herauszufinden, welche körperlichen, geistigen und sozialen Bedingungen für das erfolgreiche Altern entscheidend sind.

Analysen zeigen, dass die Senioren in einer Großstadt wie Berlin besonders fit bleiben. Denn: Die soziale Unterstützung in der Nachbarschaft und die Möglichkeit, mobil zu bleiben – also auch der Zugang zu Bussen und Bahnen – sind für das Wohlbefinden und die Gesundheit wichtig. Wer sozial aktiv ist, ist zufriedener mit seinem Leben und geistig leistungsfähiger.

„Gesunde Ernährung ist neben Bewegung das Wichtigste“

Rose Maria (90) und Johannes Habich (87): Sie macht gern lange Spaziergänge, er kocht viel.

So alt ist Berlin – so fit ist Berlin

Rose Maria (90) und Johannes Habich (87) (Foto: Ralf Günther)

Das Ehepaar aus Charlottenburg genießt die Sonne am Lietzensee. Sie fühlen sich immer noch sehr fit. „Wir stehen jeden Tag um 6 Uhr auf“, sagt Rose Maria Habich, „anschließend mache ich einen zweistündigen Spaziergang.“ Ehemann Johannes kocht viel: „Auch die gute Ernährung hält uns beide so gesund“

Marieluise Kipry (79) spielt gern mit ihrem Enkel Fußball.

Sie ist überzeugt: „Gesunde Ernährung ist neben Bewegung das Wichtigste. Ich habe einen Garten und bin auch dadurch immer in Bewegung.“ Zwischen ihr und ihrem Enkel liegen 70 Jahre, das hält die Charlottenburgerin aber nicht vom gemeinsamen Fußballspielen ab!

Doris L. hält sich mit Treppen laufen und Fahrrad fahren fit.

So alt ist Berlin – so fit ist Berlin

Doris L. (67) (Foto: Ralf Günther)

Doris wohnt seit 44 Jahren in einer Wohnung im vierten Stock in Charlottenburg: „Dort habe ich keinen Aufzug. Jeden Tag laufe ich diese vielen Treppen, das hält mich fit.“ Sie besitzt auch kein Auto und fährt ihre Wege deshalb häufig mit dem Fahrrad. Viel Bewegung zahlt sich für die Rentnerin aus: „Ich fühle mich nicht alt“

Karl-Heinz und Jörg: Wandern, joggen und Yoga

So alt ist Berlin – so fit ist Berlin

Karl Heinz B. und Jörg A. (Foto: Ralf Günther)

Beide wohnen in Charlottenburg. Karl-Heinz (73) ist Mitglied im Alpenverein und wandert viel. Jörg A. joggt, macht Yoga und engagiert sich ehrenamtlich bei der Stadtmission. Dass sie so fit sind, hat noch einen anderen Grund: „Wir beide haben Enkel. Auch sie halten uns jung“, sagt Jörg A.

Eine Quelle: www.bz-berlin.de

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